Yoni Eggs – intime Übungen für die Gesundheit des Beckens und die weibliche Vitalität

Ein Yoni-Ei ist ein natürlicher Halbedelstein, der in einer ovalen und glatten Form handgefertigt wird und für das Tragen im Intimbereich konzipiert ist. 

Beim Einführen übt das Ei einen sanften Druck auf die inneren Muskeln aus, die mit Kontraktion reagieren. So wird ein Prozess ähnlich wie bei Kegel-Übungen ausgelöst – aber viel bewusster und effektiver, da die Muskeln direkt auf die reale Körperempfindung reagieren.

Durch diese Aktivierung wird die Straffung der Beckenmuskulatur unterstützt, die Blasenkontrolle wird verbessert, die Sensibilität und Vitalität des Intimbereichs nimmt zu und der Damm wird elastischer und aktiver.

Yoni-Eier können von den meisten erwachsenen Frauen verwendet werden, die eine Schwächung des Beckenbodens verhindern, sich nach der Geburt erholen (mit ärztlicher Zustimmung), ihre Körperwahrnehmung und ihr intimes Leben verbessern oder das Auftreten urogynäkologischer Funktionsstörungen verhindern möchten.

Diese Praxis wird jedoch nicht während der Schwangerschaft, in der Zeit unmittelbar nach der Geburt, bei Intiminfektionen, Entzündungen, Reizungen oder nach einer kürzlichen Operation empfohlen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Gynäkologen konsultieren, bevor Sie beginnen. Jeder Körper hat andere Bedürfnisse und Bedingungen, und Sicherheit muss immer an erster Stelle stehen.

Yoni-Eier sind in drei Größen erhältlich: groß, mittel und klein. Auch wenn es überraschend erscheinen mag, empfiehlt sich das große Ei für Anfänger, da es leichter zu fühlen und zu kontrollieren ist. Das mittlere Ei ist ideal für Frauen, die bereits Erfahrung mit Beckenübungen haben, und das kleine ist für diejenigen gedacht, die einen fortgeschrittenen Tonus haben und eine intensivere Praxis wünschen.

Die richtige Größe wird je nach Ihrem Grad der Muskelkontrolle und dem während des Gebrauchs empfundenen Komfort ausgewählt.

Natürliche Kristalle sind empfindlich gegenüber hohen Temperaturen. Das Yoni-Ei sollte nicht gekocht werden – das Kochen kann einen Temperaturschock verursachen, der zum Steinbruch oder zum Auftreten von unsichtbaren Mikrorissen führt, in denen Bakterien stagnieren können.

Die korrekte Reinigung erfolgt mit warmem Wasser und einem zarten, ohne Alkohol- oder Parfümseife. Das Eier spült gut, komplett mit einem weichen Tuch getrocknet und in einem Baumwoll- oder Seidenbeutel an einem trockenen Ort gelagert.

Zur Energiereinigung kann es im Mondlicht oder mit Salbeirauch oder Palo Santo gereinigt werden.

Es gibt zwei Varianten: Eier mit Schnur und ohne Schnur. Beide sind sicher, haben aber unterschiedliche Besonderheiten.

Eier mit Schnur sind ideal für Frauen, die gerade erst mit der Praxis beginnen. Die Schnur sorgt für zusätzliche Sicherheit und erleichtert die Entnahme des Eies. Es ist eine gute Wahl für die ersten Wochen des Trainings.

Eizellen ohne Schnur werden von Frauen bevorzugt, die bereits Erfahrung und Vertrauen in ihren Körper haben. Sie bieten eine flüssigere Praxis, ohne Störungen, und werden auf natürliche Weise durch korrekte Positionierung und Atmung extrahiert.

Bei der Kegel-Technik geht es um die kontrollierte Kontraktion und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur. Mit dem Einsetzen des Eies wird diese Technik effektiver, da der Körper einen echten Reiz hat, auf den er reagieren kann.

Setze dich zunächst auf den Rücken und beuge die Knie. Setzen Sie das Ei vorsichtig ein und verwenden Sie bei Bedarf ein natürliches Pflanzenöl. Atmen Sie tief ein und ziehen Sie dann Ihren Beckenbereich zusammen, als ob Sie den Urinfluss stoppen würden. Halten Sie die Taste 5 Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich dann. 10–15 Mal wiederholen, in 2–3 Sätzen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihr Gesäß oder Ihren Bauch nicht belasten. Die Praxis muss nach innen fokussiert bleiben und von bewusster Atmung begleitet werden.

Mit der Zeit kannst du zu aktiven Posen übergehen: Yoga-Haltungen, langsames Gehen oder heilige Tanzübungen. Die empfohlene Dauer zu Beginn beträgt 10–15 Minuten, 2–3 Mal pro Woche. Mit der Zeit können Sie 30 Minuten erreichen, je nach Ihrem Tempo.

Zur Entfernung reicht es aus, in die Hocke zu gehen, sich zu entspannen und tief durchzuatmen. Wenn das Ei eine Schnur hat, ziehe vorsichtig daran. Wenn nicht, helfen Schwerkraft und Entspannung. Erzwingen Sie es niemals. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, legen Sie sich auf den Rücken, atmen Sie und kommen Sie später wieder.

Der Beckenbereich ist ein sicherer Kanal, und das Ei kann nicht "blockiert" bleiben. Der Körper wird es natürlich beseitigen, wenn Sie ruhig und entspannt sind.

Wie pflegen Sie Yoni Egg nach jedem Gebrauch - Tipps für Haltbarkeit und Hygiene

Nach jeder Sitzung wird das Ei sofort gewaschen, vollständig trocknet und in einem sauberen, trockenen, feuchten Raum gelagert. Behandle es als heiliges Objekt: Sorgfalt, Respekt und Dankbarkeit.

Yoni -Eier sind nicht nur ein Übungswerkzeug - sie sind eine Form der tiefen Pflege, eine natürliche Möglichkeit, die Gesundheit der Becken zu unterstützen, das Vertrauen in Ihren eigenen Körper wiederzugewinnen und die Intimität mit sich selbst zu fördern.

Mit Geduld und praktisch kann diese Methode sichtbare Vorteile bringen: mehr Kontrolle, verstärkter Ton, eine bewusstere Beziehung zu Ihrem eigenen Körper. 

Und vielleicht am wichtigsten ist das Gefühl, zu Ihnen zurückzukehren - wo Gleichgewicht, Stärke und Weiblichkeit ihre Wurzel haben.